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Il diaframma è un importante muscolo a forma di cupola situato sotto i polmoni, che separa la cavità toracica da quella addominale ed è il motore principale della respirazione: si contrae e si abbassa per permettere l'inspirazione, rilassandosi per l'espirazione, espandendo così i polmoni. Oltre a questo ruolo vitale, influenza anche la digestione, la postura e le emozioni, essendo collegato a nervi e organi addominali, e può irrigidirsi a causa di stress e cattive posture.  

 

Funzioni principali

• Respirazione: Contrae e si abbassa per inspirare, rilassandosi e risalendo per espirare.

• Digestione: Aiuta la peristalsi (movimento degli organi interni) e le funzioni di minzione, defecazione e parto.

• Postura ed emozioni: È considerato il "muscolo più emotivo", immagazzina tensioni e può influenzare dolori cervicali, lombalgie e ansia.

Come funziona

• Inspirazione: Si contrae e si abbassa, aumentando il volume toracico e facendo entrare l'aria nei polmoni.

• Espirazione: Si rilassa e risale, espellendo l'aria. Questa fase è più passiva.

Importanza

• La sua corretta funzionalità è fondamentale per la salute generale, e una sua rigidità può causare problemi che vanno oltre la respirazione, coinvolgendo schiena, collo e sistema nervoso.

 

Fonte Google

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